ADICCIÓN A LAS NUEVAS TECNOLOGÍAS. CUANDO INTERNET NOS ESCLAVIZA.
EL INTERNET DE LAS COSAS
Hay un concepto cada vez más extendido "el internet de las cosas" que se refiere a la interconexión digital de objetos cotidianos con internet
¿DÓNDE ESTÁ EL ORIGEN DE LA ADICCIÓN A LAS REDES SOCIALES?
Hay ciertas características en el uso de Internet que lo hacen particularmente adictivo:
- La inmediatez
- El atractivo visual y auditivo
- La participación social
¿QUÉ SABEMOS DE LA ADICCIÓN A LA TECNOLOGÍA?
Cuando hablamos de adicción a la tecnología, tratamos de traducir estos conceptos a este campo, y es necesario hacer una importante adaptación, ya que la adicción al móvil o la adicción a las redes sociales, no tienen por objeto una sustancia química nociva sino una conducta sobre la que se pierde el control y tiene riesgo de convertirse en un "refugio" contra el miedo o sufrimiento que nos produce enfrentarnos a determinados problemas
¿CUÁLES PODRÍAN SER LOS INDICADORES DE UNA ADICCIÓN A LA TECNOLOGÍA?
- Con frecuencia permaneces conectado a internet más tiempo del que tenías previsto, incluso llegas a perder la noción del tiempo porque te hace sentir más relajado que otra actividad.
- Te pones de mal humor o evitas ir a lugares en los que no vas a poder conectarte a internet o la conexión resulta lenta.
- Interfiere en tus obligaciones o en actividades vitales como el sueño, la alimentación, el ocio.
- Has intentado limitar el tiempo de uso del móvil, la tablet u ordenador, y no lo has conseguido o te has sentido ansioso, malhumorado o triste al disminuirlo.
- Descuidas otras actividades importantes, como el contacto con la familia, las relaciones sociales, el estudio, trabajo o el cuidado de la salud, y has recibido comentarios al respecto, del tipo "estás enganchado" al móvil o a internet.
- Chequeas el móvil de forma casi automática, incluso en las situaciones más inverosímiles o inaceptables
- Si te dejas el móvil en casa, te sientes mal porque no puedes responder en el momento o temes estar perdiéndote algo interesante
Las señales de alerta para la adicción a las tecnologías se refieren a la forma en que la persona las usa:
- Baja percepción del riesgo e influencia en sus relaciones y actividades cotidianas.
- Comportamientos que se vuelven automáticos, emocionalmente activados y con poco control cognitivo sobre el acierto o error en las decisiones.
ADICCIÓN A LAS REDES SOCIALES: FACTORES DE RIESGO Y FACTORES DE PROTECCIÓN
- Los principales factores de riesgo son la vulnerabilidad psicológica o determinadas características de personalidad, el estrés ambiental
- Los factores de protección están estrechamente relacionados con tener buenas habilidades de afrontamiento
¿QUÉ ES EL FOMO "FEAR OF MISSING OUT" O "MIEDO A PERDERSE ALGO"?
Tiene como base el miedo a sentirse excluido, que es un temor muy humano, pero que se ve incrementado por esa conexión ininterrumpida a las redes sociales y la adicción a la tecnología.
